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脚やせのマッサージ

どうすれば脚が痩せるか?

ダイエット経験者の方の中で、「他はスリムになったけれど、脚痩せがスムーズにいかない」という経験って多いのではないかなと思います。女性は女性ホルモンの影響で、男性に比べて特に下半身に皮下脂肪がつきやすく、筋肉がつきにくいのです。

 

脚痩せの方法と言えばまずは、軽いジョギングなどが効果的でしょう。スロージョギング、という言葉をこの数カ月でよく耳にするようになりましたが、これは下半身のみに限らず、普通にダイエットとして行うそうです。しかし、下半身の脂肪もスッキリしやすいと、脚痩せの方法としても注目されているのですよ。

 

スロージョギングはとても簡単で、スピードはランニングと変わらず、動きだけをジョギングのようにして歩くというもの。これだけで運動量は通常のランニングの2倍、脚を上げてタッタッと弾むように歩くので、脚の筋肉を刺激するのにいいのだそうです。一日に一分でもいいということですから、脚痩せの方法が思いつかないという方は、一度試してみてはいかがでしょうか?